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[問題]請問關於倒立 |
| 房東：阿夜 發表時間：2011-04-11 |
我看著網路上的教學是說 要先靠著牆壁練 但是只知道首要抓地板 確不知道重心要擺哪 還有 網路上說丹田也要出力 聽朋友說是肚子那邊 但是總是不知道怎麼出力 線再只要離開強˙畢 很容易就倒了 感覺首都不會酸 但是腰卻很酸 請問這問題出在哪呢? 我有用過慢舉撐倒立 但是我撐起來感覺都會網牆壁倒 沒有辦法停在中間 請問 道立的時候 適用哪立來平衡身體 又要怎麼平衡呢? 聽朋友說一直練就會了 但是我都沒掌握到訣竅 感覺沒成效 希望大大可以告訴我 該怎麼練^^ |
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| 1 樓住戶：小馬 發表時間：2011-04-11 |
真的!! 你朋友說的沒錯 倒立這種東西呢 一直練就會不知不覺進步 建議別靠牆 直接倒 還有 與肩同寬 頭 縮不縮 皆可 腳先萬字(一前一後) 還有 1點 也有可能是你 肌耐力不足 才沒辦法倒立 到後期 你會發覺是 屁股 那邊 來 控制平衡 |
| 2 樓住戶：小馬 發表時間：2011-04-11 |
還有 一直 練不起來 就 暫時先別練 那昭了 先練練其他的 到時候在碰他 你就發覺 怎麼突然間會了 我很多 基礎 都是這樣 跑出來的= = |
| 3 樓住戶：oh 發表時間：2011-04-11 |
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